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Le circuit training. Le but d’un entraînement en circuit est de vous garder en mouvement constamment en ne vous autorisant qu’un temps de pause minime entre chaque exercice. Ce type d’entraînement vous permet de travailler simultanément le cardio et les muscles. Votre rythme cardiaque va monter de la même manière que celui d’une personne courant sur un tapis à la différence que vous stimulerez en permanence votre esprit, relèguant l’ennui au placard. |
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