PILATES :

 La pratique du Pilates est reconnue pour ses bienfaits dont le rééquilibre de la posture et le remodelage de la silhouette.

Méthode de gymnastique axée sur le renforcement des muscles posturaux, profonds et stabilisateurs.
La technique s'appuie sur 6 principes fondamentaux : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité.
Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de sa respiration.

Deux catégories de travail:

• Les exercices au sol (cours collectifs 10 pers. max.) avec du petit matériel : roller, circle …
• Les exercices sur appareils (cours particuliers sur rdv)

Philippe Blanche Instructeur certifié PeakPilates®

www.pilatesblanche.com



YOGA :

Art de santé millénaire venu de l'Inde, Yoga signifie unir, relier.
C'est union essentielle du corps et du psychisme à travers une respiration profonde et consciente.

Un travail postural complet et varié apporte TONUS, SOUPLESSE et DETENTE.
Ces postures sont complétées par des techniques respiratoires, de concentration et de relaxation pour une efficacité optimale.

La pratique régulière du yoga ré-équilibre les fonctions vitales (respiratoires, cardiaques et cérébrales) pour une santé profonde et aide à lutter contre le stress et l'anxiété.
L'amélioration de la mémoire et du sommeil sont les premiers bienfaits observés.

A long terme, le Yoga développe une stabilité et un apaisement physique, émotionnel et mental.

A vos tapis...

www.yogartiste.com